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吃大豆的好處都有哪些，帶你了解一下。
第一個好處，能夠為機體補充優質的蛋白質，因為大豆作為植物性食物當中為數不多的完全蛋白質，其含有的蛋白質的數量和質量都非常的好，因此能夠為機體提供優質的蛋白質，從而提高機體的免疫力。
第二個好處，能夠為機體提供豐富的鈣質，在預防骨質疏松、腰膝酸軟和腰腿痛方面，吃大豆是非常明顯。
第三個好處，能夠為機體補充大豆異黃酮這樣的物質，對于調節體內激素的代謝的好處非常的明顯。吃大豆的壞處就是容易產生腹脹，產生過多的氣體會讓排氣的機會增多，進而可能會影響到睡眠質量和整體的身體健康。